Bezpieczna aktywność

Około trzydziestu seniorów z gminy Jaworzyna Śląska wzięło udział w spotkaniu z Rafałem Kubackim, jakie odbyło się 18 kwietnia w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego. Mistrz Polski, medalista mistrzostw Europy i świata w judo, olimpijczyk tłumaczył seniorom, w jaki sposób powinni unikać groźnych upadków i jak się zachować w sytuacji, gdy już do tego upadku dojdzie.

Rafał Kubacki, utytułowany judoka i wykładowca na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, instruował seniorów, jak unikać groźnych upadków i jak upadać, by nie wyrządzić sobie krzywdy. Judoka wskazał największe zagrożenia dla seniorów, których skutkiem są upadki, podpowiadał, jaką prowadzić aktywność fizyczną – dostosowaną do wieku i możliwości danej osoby. Udzielał wskazówek, jak zminimalizować ryzyko upadku poprzez zmianę niektórych swoich nawyków oraz usunięcie potencjalnych przeszkód ze swojego najbliższego otoczenia. Współpracując z obecnymi na spotkaniu seniorami zademonstrował także, jak się zachować w razie upadku i co zrobić po nim, aby sobie jeszcze bardziej nie zaszkodzić. – Praca z seniorem odbywa się na wielu płaszczyznach. To nie tylko ruch, to także np. dieta. Oba czynniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Trzeba sobie zdawać sprawę, że ćwiczenia są inne, dopasowane do wieku i indywidualnych potrzeb – mówił Rafał Kubacki.