• Sobota, 25 stycznia 2020
  • Godz. 15:39
  • Imieniny: Elwiry, Miłosza, Pawła
  • Czytających: 783
  • Zalogowanych: 0
  • Niezalogowany | Zaloguj | Rejestracja

Kurs Mindfulness, MBSR

15.01-15.03.2020 (61 dni)
godz. 18:30
Świdnicka Szkoła Jogi
Świdnica
ul. Zamkowa 9
650

Kurs MBSR, Świdnica, 8 tyg. , środy 18. 30 - 21. 00 + 2 niedziele,
od 15 stycznia do 8 marca 2020 + Dzień Uważności 15 lutego (sobota, 6 godz. )

Ostateczny termin zgłoszeń - 10 stycznia 2020.

MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION (MBSR), czyli Trening Redukcji Stresu oparty na Uważności to oryginalny kurs uważności, rozwijany od 1979r. przez prof. Jona Kabat - Zinna. Wykorzystywany jest w psychologii do pracy ze stresem, lękami, obniżonym nastrojem oraz z bólem i wyczerpaniem.

Z JAKICH POWODÓW LUDZIE BIORĄ UDZIAŁ W KURSIE MBSR?

- stres związany z pracą i życiem osobistym
- niepokój i przemęczenie
- obniżony nastrój lub problemy z kontrolą emocji
- kłopoty z pamięcią i/lub koncentracją
- problemy ze snem
- chroniczny ból
- podwyższone ciśnienie krwi
- bóle głowy
- potrzeba rozwoju osobistego, polepszenia jakości życia

KORZYŚCI Z UDZIAŁU W KURSIE:

- lepsze radzenie sobie ze stresem, lękiem, obniżonym nastrojem,
- wzrost spokoju i równowagi psycho-fizycznej
- większa umiejetność bycia tu i teraz
- zrozumienie w jaki sposób funkcjonuje umysł
-uwolnienie się od wewnętrznego krytyka
- zwiększenie poczucia szczęścia i energii życiowej
- wzrost pewności siebie
- rozwój asertywności
- poprawa pamięci i kreatywności
- zmniejszenie chronicznego bólu lub lepszego radzenia sobie z nim

JAK WYGLĄDA KURS?

- Kurs trwa 8 tygodni
- Zajęcia grupowe odbywają się raz w tygodniu przez 2, 5 godz.
- Grupa liczy do 15 osób.
- W wybrany dzień przeprowadzony jest dzień uważności (6 godzin).
- Główne techniki rozwijające uważność to: medytacja oddechu, skanowanie ciała, uważność ruchu, uważność myśli i emocji.
- Istotą treningu jest praktyka własna między sesjami. Wpływa to na efekty treningu i jednocześnie daje uczestnikowi przekonanie, że potrafi on zadbać o siebie po zakończeniu kursu.

UCZESTNIK OTRZYMUJE:

- 26 godzin zajęć grupowych
- sesję indywidualną (45 min)
- materiały w wersji papierowej
- nagrania do przeprowadzenia medytacji w domu
- zaświadczenie o ukończeniu kursu

PROWADZĄCY:

WOJCIECH TRZYNA- trener mindfulness, absolwent szkoły mindfulness na Uniwersytecie Bangor w Wielkiej Brytanii, uczestnik kursów mindfulness w Centrum Mindfulness Uniwersytetu w Oksfordzie.

AGNIESZKA TRZYNA - psycholog, prowadzi zajęcia na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu, w trakcie szkolenia terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT)

Więcej informacji o prowadzących na stronie:
https://mindfulpresence. pl/o-nas/

DATY SPOTKAŃ:
środy g. 18:30 - 21:00
15, 22, 29 stycznia, 5, 13, 19, 26 lutego;
4 marca

DZIEŃ UWAŻNOŚCI:
sobota, 15 lutego 9:00 - 15:00

KOSZT KURSU:
cena: 650 zł
Możliwa płatność w 2 ratach

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (150 zł), po konsultacji z prowadzącym zajęcia.

KONTAKT I ZAPISY:
tel: 535 410 986
email: kontakt@mindfulpresence. pl
https://mindfulpresence. pl/kursy/kurs-mbsr-swidnica/
lub przez stronę FB

DANE DO PRZELEWU:
Mindful Presence Wojciech Trzyna
Krzywoustego 17/4 58-100 Świdnica
Alior Bank: 82 2490 0005 0000 4530 7428 2273
tytuł przelewu: imię i nazwisko, MBSR Świdnica

Szukaj imprez

Kiedy

Kategoria

Cena

Gdzie

Copyright © 2002-2020 Highlander's Group