TABATA -to unikalny program rozwijający wydolność tlenową i beztlenową. Podkręca metabolizm i stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej, jeszcze długo po zakończeniu zajęć.
Podczas treningu mamy 8 rund po 4 minuty. W każdej rundzie ćwiczymy 20 sekund i mamy 10-cio sekundową przerwę.
WAŻNE!
Ćwiczenia odbywają się na czas, dlatego zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób zaawansowanych jak i początkujących. Samodzielnie dobierasz tempo wykonywania ćwiczeń!
Całość, tworzy trening interwałowy, w którym wykorzystuje się napięcia izometryczne, ćwiczenia kardio i siłowe.
To trening, który daje spektakularne efekty, to marzenie każdej dbającej o sylwetkę i kondycję fizyczną osoby.
Zajęcia prowadzi Sonia Rozumkiewicz, trener personalny.
UWAGA!
Na zajęcia należy zabrać karimaty.
