Czytaj także: Jelenia Góra Wałbrzych

WIADOMOŚCI |  SPORT |  FOTOREPORTAŻE |  OGŁOSZENIA |  Będzie się działo |  REKLAMA 
Środa, 24 października 2018 Godz.: 01:08:20 Imieniny: Marcina, Rafała, Antoniego Czytających: 787 Niezalogowany

Wiadomości, Polska

Pracuj krócej – rób więcej i lepiej

Wtorek, 21 sierpnia 2018, 06:18, ostatnia aktualizacja: 2018-08-22 09:02
ts
Miej świadomość
Mózg na wypasie – Albert Einstein 

Polska Sobota, 01:03
20 października 2018

 
Najnowsze ogłoszenia
Telefony uszkodzone 70zl
Podejmę pracę jako kierowca C
3pokojowe w Cieplicach
Pięknie położony dom w Jeżowie
Sony Xperia E4
2pokojowe w Sosnówce
Orzechy włoskie 5zl kg warto!
Pomoc do kuchni/Karpacz
Młodszy kucharz/kucharz Karpacz
Kelner/kelnerka/Karpacz
Samsung S9+ nowy, nieużywany
Wózek
Łóżko
Sprzedam drewno na opał
Drewno opałowe rozpałkowe 90zł
Usługi dekarskie
Pudełeczko wesele 0,45 za szt
Główki kwiatowe- róży 1,50
Podejme pracę biurową
Główki kwiatowe- róży 1,50

Dodaj ogłoszenie
 
Kalendarz wydarzeń
 
Kategorie wydarzeń
Konkursy1
Teatry1
 
 
Fot. TS

Jak zwiększyć efektywność w pracy równocześnie dbając o zdrowie? Rozwiązanie jest niemalże banalnie proste – zmiana pozycji przy pracy z siedzącej na stojącą.

O szkodliwości pracy na siedząco i jej często naprawdę poważnych konsekwencjach nie trzeba się rozpisywać. Wystarczy wymienić kilka z nich, np. zwyrodnienie kręgosłupa, hemoroidy, otyłość, cellulit, żylaki, czy zaburzenia przepływu krwi. Wszystkie są uciążliwe i często związane z bólem, a co więcej mogą prowadzić do chorób przewlekłych takich jak np. cukrzyca.


| Ciekawostka: Kiedy siedzimy wspierając plecy o oparcie krzesła, na dolny odcinek kręgosłupa wywierany jest nacisk ok. 150 kg. W sytuacji kiedy nadmiernie się pochylamy do przodu lub garbimy wzrasta on nawet do 270 kg. Wyobraź sobie, że musisz pracować z pięcioma 50 kg workami ziemniaków na plecach ... na jakim poziomie będzie twoja koncentracja czy efektywność przy takim obciążeniu dla organizmu?

Liczne badania potwierdzają, iż praca na stojąco korzystnie wpływa na nasz organizm, m.in. aktywizuje nasze mięśnie, częściowo zmniejszając obciążenie kręgosłupa. Poprawia się również krążenie krwi, dzięki czemu mózg jest bardziej dotleniony, a co za tym idzie jesteśmy bardziej skoncentrowani, produktywni, a nawet kreatywni. Ma to bezpośredni wpływ na zwiększenie naszej efektywności.
W krótszym czasie osiągamy lepsze wyniki. Warto w tym miejscu wspomnieć, że lepsze krążenie to również mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

| Ciekawostka: Naukowcy z Uniwersytetu w Chester obliczyli, że człowiek pracujący na stojąco spala
o 0,7 kalorii więcej na minutę niż osoba, która swoje zadania wykonuje w pozycji siedzącej. Dla osoby ważącej 75 kilogramów oznacza roczne zużycie kalorii równe temu potrzebnemu do przebiegnięcia
6 maratonów!

Mając świadomość konsekwencji pracy na siedząco oraz zalet, które wynikają ze zmiennej pozycji ciała w pracy, firmy coraz częściej wybierają biurka z regulacją wysokości. Są one nie tylko funkcjonalne i łatwe w obsłudze (regulacja wysokości odbywa się jednym przyciskiem), ale wymuszając zmienną pozycję pracy mają wpływ na utratę tkanki tłuszczowej i poprawę krążenia. Ponadto odciążają plecy oraz zwiększają pojemność płuc (stojąc możemy głębiej oddychać), dzięki czemu nasz głos jest zauważalnie wyraźniejszy - ma to duże znaczenie zwłaszcza przy telemarketingu.

Sukcesywnie zwiększa się ilość firm, które zauważają wyraźny związek między pozycją pracy
a efektywnością pracowników. Wprowadzenie zmiennej pozycji pracy oraz zmiana aranżacji wystroju biura, tak, aby wymusić podejście do szafki czy drukarki wydaje się być najprostszym, a zarazem najbardziej skutecznym rozwiązaniem.
Zapewniając pracownikom tego typu rozwiązania firmy zyskują na ich efektywności oraz mniejszej absencji w pracy. Badania wyraźnie pokazują, iż prawidłowa higiena pracy przy biurku to nie tylko:
- ergonomiczne krzesło, czy fotel, który odpowiednio dobrany może mieć wpływ na poprawę krążenia krwi,
- prawidłowo ustawiony monitor z zachowaniem odpowiednich wysokości oraz odległości
- właściwe ustawienie źródła światła,
- czy ergonomiczna mata stymulująca stopy oraz odciążająca resztę ciała,
to również, a nawet przede wszystkim zmienna pozycja w trakcie wykonywania pracy.

| Ciekawostka: Rewolucyjny pomysł spotkań na stojąco wprowadził amerykański sekretarz obrony. Eliminując zwyczajowe "popijanie kawki, rozsiadanie się i zbędne pogaduchy" w prosty sposób zwiększył dynamikę narad oraz ich efektywność. To zaskakujące w swej prostocie rozwiązanie niemalże błyskawicznie zaczęto wykorzystywać w firmach nastawionych na sukces.

Chcesz zachować zdrowie i zwiększyć pomysłowość oraz produktywność w pracy? Obejrzyj film - to tylko niecałe dwie minuty. Czy takie rozwiązanie może wpłynąć na efektywność w twojej firmie?



# Masz pytania? Zadzwoń +48-22-862-38-76 (pn-pt 8:00-16:30) lub wejdź na stronę https://www.ajprodukty.pl - dowiedz się więcej.
Dodatki: Zapisz | Drukuj | Wyślij | Zapamiętaj
Następna wiadomość Aktualności 
 Poprzednia wiadomość Strona główna 
 
 
Będzie się działo! - Świdniczka poleca
 
Najczęściej czytane komentowane
10 30
10 30
Najnowsze wiadomości
Jerzy Ulbin wójtem po raz trzeci Jerzy Ulbin wójtem po raz trzeci 

Gmina Dobromierz Wtorek, 16:11
23 października 2018

Zwycięstwem Jerzego Ulbina zakończyły się niedzielne wybory samorządowe w gminie Dobromierz. Będzie...
Festiwal Aktorstwa Filmowego z gwiazdami Festiwal Aktorstwa Filmowego z gwiazdami 

Świebodzice Wtorek, 11:22
23 października 2018

W ramach 7. edycji Festiwalu Aktorstwa Filmowego w Świebodzicach świebodziczanie mieli przyjemność...
Będzie II tura w Świebodzicach Będzie II tura w Świebodzicach 

Świebodzice Wtorek, 11:19
23 października 2018

Ponad 44 % głosów dla Bogdana Kożuchowicza, 30,9 % dla Pawła Ozgi i 25 % dla Mariusza Szafrańca – to...
Druga tura w wyborach na wójta Gminy Świdnica Druga tura w wyborach na wójta Gminy Świdnica 

Gmina Świdnica Wtorek, 11:10
23 października 2018

Znamy oficjalne wyniki w wyborach samorządowych przeprowadzonych w 10 Obwodowych Komisjach Wyborczych na...
Wręczono Świdnickie Gryfy Wręczono Świdnickie Gryfy 

Świdnica Wtorek, 11:02
23 października 2018

Za nami uroczysta Gala Przedsiębiorczości, podczas której wręczone zostały statuetki Świdnickiego...
Świdnica z dotacją na rozwój transgranicznej współpracy turystycznej 

Świdnica Niedziela, 22:06
21 października 2018

Chęci, pomysły i inicjatywy Świdnicy w zakresie integracji sektora turystycznego oraz działania na...
Komputery dla świdnickich dzieci z unijnych dotacji Komputery dla świdnickich dzieci z unijnych dotacji 

Świdnica Niedziela, 22:02
21 października 2018

Zakup sprzętu, oprogramowania i dodatkowe zajęcia to efekt programu pn. „Mozaika edukacyjna”.
Drogi w Pyszczynie i Mielęcinie w remoncie Drogi w Pyszczynie i Mielęcinie w remoncie 

Gmina Żarów Piątek, 11:27
19 października 2018

Kolejne drogi prowadzące do gruntów rolnych na terenie naszej gminy zostaną zmodernizowane. W tej chwili...
Trwa remont dachu budynku w Imbramowicach Trwa remont dachu budynku w Imbramowicach 

Imbramowice Piątek, 11:24
19 października 2018

Rozpoczęły się prace remontowe pokrycia dachowego budynku przy ul. Żarowskiej 34 w Imbramowicach.
Remont chodnika przy ul. Krzywoustego w Żarowie Remont chodnika przy ul. Krzywoustego w Żarowie 

Żarów Piątek, 11:22
19 października 2018

Na terenie naszego miasta powstają kolejne chodniki. W tej chwili prace remontowe trwają przy ul....
Zobacz więcej artykułów
 
Redakcja
Masz problem? A może wiesz coś ciekawego i chcesz się z nami ta wiedzą podzielić? Napisz do nas na redakcja@swidniczka.com
 
 
Wiadomości |  Sport |  Fotoreportaże |  Ogłoszenia |  Imprezy |  Regulaminy 
© 2002-2018 Swidniczka jest znakiem należącym do Highlander's Group.
WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Napisz do nas | Redakcja | Jelenia Góra | Świdnica | Wałbrzych | Logo